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Entrainement

Le 2 août 2010
à 19:00
Stade du Breuil

Description

Saison 2010-2011

Parcours Arboretum +Tennis Ballon

 

 

-         Footing -  20min à 150 pulsations

-         Etirements – 6min

-         Abdos – 300 abdos par séries de 20 à 30 en variant les postures et par la même les muscles travaillés (grands droits – obliques – transverses)

-         Gainage – 2*30 secondes par posture

-         Footing – 20 min

-         Etirements – 10min