ASSOCIATION SPORTIVE ROYAT FOOTBALL : site officiel du club de foot de ROYAT - footeo

Entrainement

Le 2 août 2010
à 19:00
Stade du Breuil

Description

Saison 2010-2011

Parcours Arboretum +Tennis Ballon

 

 

-         Footing -  20min à 150 pulsations

-         Etirements – 6min

-         Abdos – 300 abdos par séries de 20 à 30 en variant les postures et par la même les muscles travaillés (grands droits – obliques – transverses)

-         Gainage – 2*30 secondes par posture

-         Footing – 20 min

-         Etirements – 10min

 

Ana Marques est devenu membre 6 mois
Stéphane VILLENEUVE 6 mois
Gaelle Fraboulet est devenu membre 7 mois
AS ROYAT vient de remporter le trophée 2000000 visites 8 mois
Joachim Letolle est devenu membre 10 mois
AS ROYAT vient de remporter le trophée 50 membres 1 an
Eddy Garcia est devenu membre 1 an
3-7
SENIORS 1 AS ROYAT / MOZAC U.S 1 an
SENIORS 1 AS ROYAT / MOZAC U.S : résumé du match 1 an
SENIORS FEMININES AS ROYAT et 2 autres 1 an
SENIORS 2 AS ROYAT : nouveau joueur 1 an
SENIORS 1 AS ROYAT : nouveau joueur 1 an
Adryen Cottereau est devenu membre 1 an
emmanuelle bourdet est devenu membre 1 an
KIKOHO Tenshinhan a commenté PATRICK GUERRICO - 50 ans - DIRIGEANT 1 an