Entrainement

Le 13 août 2010
de 19:00 à 22:00
Stade du Breuil

Description

Saison 2010-2011

Parcours Arboretum + Motricité

-         Footing -  15min à 150 pulsations

-         Etirements – 5min

-         Footing -  15min à 165 pulsations

-         Etirements – 5min

-         Footing -  15min à 150 pulsations

-         Etirements – 5min

-         Abdos – 300 abdos par séries de 20 à 30 en variant les postures et par la même les muscles travaillés (grands droits – obliques – transverses)

-         Gainage – 2*30 secondes par posture