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Prépa 3 du 3 au 9 août

Du 3 août 2015 au 9 août 2015
NC
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Description

Semaine 32 (3/08 au 9/08) : Surveille ton poids
- 5 footings de 30’ répartis dans la semaine sur terrain accidenté
- Terminer par de la vitesse à 80% de ta vitesse maxi
- 3x2’ de chaise
- 3x30 pompes
- 5x40 abdos
- 15’ d’étirements
- 10 minutes de gainage
- Il convient de boire beaucoup d’eau