Entrainement
Le 13 août 2010
de 19:00 à 22:00
Stade du Breuil
Description
Saison 2010-2011
Parcours Arboretum + Motricité
- Footing - 15min à 150 pulsations
- Etirements – 5min
- Footing - 15min à 165 pulsations
- Etirements – 5min
- Footing - 15min à 150 pulsations
- Etirements – 5min
- Abdos – 300 abdos par séries de 20 à 30 en variant les postures et par la même les muscles travaillés (grands droits – obliques – transverses)
- Gainage – 2*30 secondes par posture